Сън и работа от Casper

19.12.200710 Коментара

Преди да драсна по темата отидох да си взема едно Пепси, че да се свестя малко. Да си кажа сега две три думи за съня и работата или по-точни за съня по време на работа…
Четох някъде, преди време, че да си поспиваш по половин час през работно време било полезно и дори подобрявало способността да помним поне с 15%. Това според поредните научни изследвания правени из разни университети в Щатите. Даже много компании били разрешили и са създадени условия за служителите, за да могат да си дремнат по някое време на работния ден.

Sleep
тук на самоснимачка симулирам как спя върху клавиатурата

Мисля си, че ако човек разполага с достатъчно време за сън и почивка няма да има проблем и няма да му се налага да се бори с прозявките в офиса. Но ако и вие сте като мен, на принципа: късно лягане + ранно ставане, не е толкова лесно. В последно време около 16:00 почти изключвам, доспива ми се жестоко. Поне в този момент със сигурност знам колко е часа, без да гледам часовника. Кафе в общи линии не пия и сутрин, когато се будим за работа в 8:00. Предпочитам Кока-Кола или Пепси, заради по приятния вкус, пия и от двете по много, а и без друго не си падам много по топлите напитки (оставям ги да изстинат).

Учените казват, че съня засилва умствените способности и все пак не съм убеден, че е много коректно да се спи в работно време. Една такава кратка дрямка ще ме разсее максимално и деня е обречен… Нека погледнем на темата малко по-общо и да не я свързваме само с работа. Ще ми е интересно да споделите как вие се борите със Сънчо, когато обстоятелствата са такива, че просто не трябва да заспивате.

Как да заспим по-лесно от Casper

Как да заспим по-лесно
31.05.20072 Коментара

Имате проблеми със съня или се въртите цяла нощ в леглото? Ето няколко съвета които ще ви осигурят спокоен сън през цялата нощ: Пригответе се за сън като започнете да си почивате няколко часа преди да си легнете – вземете си душ, изпийте нещо топло – мляко, билков чай, така нататък… В стаята, в която спите не трябва да е прекалено топло, повечето хора спят спокойно при леко охладена стая. Изгасете или намалете светлините, и прекарайте последния си час преди лягане в тъмното помещение. Оставете будилника си надалеч, за да не виждате колко е часа и да не … още »