07.09.16 WordPress 4.6.1
16.08.16 WordPress 4.6 Pepper
12.04.16 WordPress 4.5 Coleman
08.12.15 WordPress 4.4 Clifford
16.09.15 WordPress 4.3.1
Сън и работа от Casper
Преди да драсна по темата отидох да си взема едно Пепси, че да се свестя малко. Да си кажа сега две три думи за съня и работата или по-точни за съня по време на работа…
Четох някъде, преди време, че да си поспиваш по половин час през работно време било полезно и дори подобрявало способността да помним поне с 15%. Това според поредните научни изследвания правени из разни университети в Щатите. Даже много компании били разрешили и са създадени условия за служителите, за да могат да си дремнат по някое време на работния ден.
тук на самоснимачка симулирам как спя върху клавиатурата
Мисля си, че ако човек разполага с достатъчно време за сън и почивка няма да има проблем и няма да му се налага да се бори с прозявките в офиса. Но ако и вие сте като мен, на принципа: късно лягане + ранно ставане, не е толкова лесно. В последно време около 16:00 почти изключвам, доспива ми се жестоко. Поне в този момент със сигурност знам колко е часа, без да гледам часовника. Кафе в общи линии не пия и сутрин, когато се будим за работа в 8:00. Предпочитам Кока-Кола или Пепси, заради по приятния вкус, пия и от двете по много, а и без друго не си падам много по топлите напитки (оставям ги да изстинат).
Учените казват, че съня засилва умствените способности и все пак не съм убеден, че е много коректно да се спи в работно време. Една такава кратка дрямка ще ме разсее максимално и деня е обречен… Нека погледнем на темата малко по-общо и да не я свързваме само с работа. Ще ми е интересно да споделите как вие се борите със Сънчо, когато обстоятелствата са такива, че просто не трябва да заспивате.
„Ще ми е интересно да споделите как вие се борите със Сънчо, когато обстоятелствата са такива, че просто не трябва да заспивате.“ Ами пия 2-3 кафета. След това си взимам един студен душ и хоп – не ми се спи. 😀
Сънят е важна част от ежедневния животопроцес на оцеляване на хомосапиенса дори и в работна среда 🙂
Няма как – човек се амортизира всеки ден малко по малко… за да става това по-бавничко обикновено си вземаме дозата сън. Много е относително дали тя е достатъчна в рамките на 6-7-8-9 часа за денонощие. Май е стого индивидуално за всеки. А и трябва да се вземат предвид часовете натовареност, времето от денонощието, през което става то, възрастта, типа занимания и т.н, и т.н.
Аз обикновено нямам проблем със сутрешното ставане. Нямам проблем и с осъзнаването на действителността около мен по това време 🙂 Усещам, че, ако не си взема дозата сън (забелязал съм, че тя е около 5-6 часа) след 1-2 часа се чувствам доста уморен. Обикновено кафето и студеното време ми действат добре и ободряващо.
Viva зимата! :р
Иначе се сетих за един виц, явно подходящ за чиновниците:
Фирмен надпис: „Колеги, недейте да пиете кафе сутрин щом дойдете на работа! Това ще ви попречи да заспите чак до обяд!“ 🙂
То през зимата и без това под душа (пък и в банята, като цяло) не е много топло, а сутрин е такъв клинч, че и през ум не ми минава да взимам студен. Виж кафето е добра идея, но предпочитам да поспя повечко, за сметка на времето, нужно за кафе и обикновено го пропускам.
Специално сутрешното ставане при мен е проблем или до скоро беше проблем. Откакто смених работата си ставам почти нормално. Просто обичам да се излежавам, за да мога да се разсъня достатъчно добре преди да стана изобщо. От рязкото ставане боли глава и не го препоръчвам на никой, особено на тези, които зяпат в монитор(и) по цял ден.
Кафе пийвам само сутрин, определено обаче не смятам че то е нещото, което ме „събужда“… по-скоро е навик, който обичам 🙂
Иначе и на мен ми се е случвало да ми се доспи зверски докато пътувам – рано сутрин или късно вечер, че и през деня (когато деня е започнал в 3-4 сутринта). В такива моменти завъртам „волумето на макс“ и гледам да слушам нещо в стил Лимп Бизкит, примерно :). В общи линии същото правех и преди, докато бях стационирана в офис – доспеше ли ми се просто си слагах слушалките на ушите и усилвах някоя музика с много китари/барабани, та така…
Другото сигурно нещо, което ме държи будна докато шофирам е говоренето по телефон. Най-редовно ми се случва пътувайки и усещайки, че заспивам да звъня на някой колега и да бърборя с него докато стигна крайната точка… В тия случаи си викам „Да живеят разговорите в група!!!“ 🙂
Съвсем отделен е въпроса, че аз по принцип съм „вампир“ и спя по малко. Достатъчни са ми 4 часа сън, ама здрав сън! Лягам си в малките сутрешни часове (обичайно към 2) и ставам най-късно в 6.30-7.00
Само да кажа, че днес си поспах до 17:00, след вчерашното разбиващо парти в Black Box.
Аз пък вчера спах до 20:00. Петък вечер беше много тежка за мен. 😛
Аз пък за пръв път от няколко уикенда успях да си легна навреме! 🙂
Заслуга има факта, че Строежа не работеше :-))
И не, че не ми се спи… май е хронично недоспиване.
а пък аз като трябва да чета някакви неща на на работа ужасно много ми се доспива и не знам какво да правя , ако заспя ще ме уволнят сигурно………..
и при мен проблемът е подобен като трябва да чета някакви неща в работата, който трябва да науча и ми се доспива ужасно, а ако заспя най вероятно ще ме уволнят……….. какво да правя незнам………
съжалявам нещо го пуснах два пъти предният коментар…….